Cambios de humor

El aborto espontáneo ha producido una reducción repentina en el nivel de ciertas hormonas, lo cual probablemente causará cambios de humor repentinos y aumentará la intensidad de las emociones. El estrés y la falta de sueño también pueden afectar el estado de ánimo. A medida que el cuerpo regresa a su estado normal, los cambios de humor disminuirán.

Regreso a las rutinas diarias

Nadie mejor que usted misma sabe cómo se siente. Haga sólo las tareas para las que se sienta plenamente capaz, y recuerde seguir las instrucciones del proveedor de atención médica. Tenga en cuenta lo siguiente:

• Regrese al trabajo o a sus rutinas diarias cuando se sienta lista. Es posible que esto ocurra inmediatamente, o tal vez prefiera esperar unos días.

• Dúchese, en vez de bañarse, a fin de prevenir las infecciones. Su proveedor de atención médica le dirá cuándo puede comenzar a bañarse otra vez.

• Evite hacer ejercicio demasiado intenso (como correr o hacer ejercicios aeróbicos) hasta que el sangrado se reduzca al nivel de una menstruación normal.

• Espere para tener relaciones sexuales y no use tampones hasta que su proveedor de atención médica le diga que puede hacerlo.

• No se haga lavados o duchas vaginales.

Cómo encontrar apoyo

Reconozca que necesita hablar con otras personas. Pida apoyo cuando lo necesite y acepte la ayuda cuando se la ofrezcan. Aunque la comunicación con su compañero es esencial, tal vez le convenga también hablar con otros familiares o amigos.

Busque cerca de usted

Los verdaderos expertos en el aborto espontáneo son las mujeres que los han tenido. Debido a que estos abortos son muy comunes, es probable que alguna mujer cercana a usted haya tenido uno. Tal vez comience a darse cuenta de que no es la única en tener una experiencia de este tipo.

Otros tipos de apoyo

A muchas mujeres les resulta más fácil hablar con personas que no sean familiares ni amigos. Si éste es su caso, intente ponerse en contacto con las siguientes organizaciones:

• Share: Pregnancy and Infant Loss Support www.nationalshare.org

• Resolve Through Sharingwww.bereavementservices.org

• American Pregnancy Associationwww.americanpregnancy.org/pregnancyloss

• Pregnancy Loss Support Programhttp://www.pregnancyloss.org/

Cuándo buscar atención médica

Es normal sentirse triste durante algún tiempo. Incluso es posible que se sienta un poco deprimida hasta que vuelva a quedarse embarazada. Asegúrese de llamar al proveedor de atención médica en cualquiera de los dos casos siguientes:

• No recupera el apetito o tiene dificultad para dormir.

• La depresión no disminuye o se empeora.